太りかた入門

アタシ、子供の頃はやせっぽっちで、物心ついたころから太る事が目標でした。
そんなアタシも今や、医者に怒られるほど太りましてね。
太りたい人に、太り方教えちゃおうかと思いまして。

食事
朝は普通に食べて、がんばるのは昼飯からです。
いつもどおりに昼飯を食べたら、プラス、ヤマザキのコッペパンかメロンパン
を食べます。特にあんことマーガリンのコッペパンはカロリーが高くて良いです。
仕上げにエビオス錠を呑みます。
夜は、目一杯食べてからエビオス錠を呑みます。
そして夜食です。
餅とゆで卵とサバ缶がお勧めです。
サバ缶はたんぱく質とか栄養満点です。

運動
大きな筋肉をバーベルで鍛えるといいです。
脚が太くなると、体重がドーンと増えます。
脚、背中、胸の筋トレをガンガンやりましょう。

食後とトレーニング後に、プロテインも呑んだら良いです。
アタシはプロテインは、朝飯後と練習前、夜食後にエビオス錠と一緒に飲んでましたね。
「エビオス」じゃなくても「わかもと」でも良いですよ。
プロテインは、アメリカ製のを10ｋｇ位で買うとお徳で、しかもこんなにあるから呑まなきゃって
そんな感じになりますから。

高１のとき47ｋｇだったアタシが、73ｋｇまでいきましたからね。
でも35歳を超えたら太ってる事は危険なので、成人病とか・・・
今は、またやせてます。
５ヶ月で8ｋｇやせました。やせる事はアタシにとって悲しいです。

なんか生えてきた

植木には、アタシ捨てる水をやってるんです。
野菜洗った水とか。
だから、いろんな野菜や果物の種なんかも一緒に植木にまいてるんですな。

この植木鉢は、この間まできゅうりが生えてたんですけど、
なんか生えてきました。
アタシの予想だと、カボチャかな？って思ってるんですけど。
ピーマンとカボチャは身に覚えがあるんス。
なんなんだろう？

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サンボってこんなんです

僕がよく「サンボ」とか言ってますけど、
サンボってこんなのです。
よく、サンバとか散歩と間違われます。
サンボってブラジルのだよね？と聞かれたりします。
ロシアのです。

最高でしょ！

ヨモギの花

これ、ヨモギです。
葉っぱもこんな形に変化します。

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赤ふんどし

都電の旅で巣鴨の地蔵通りにある「赤パンツの元祖　マルジ」さんで
赤フンを買ってきました。
このマルジさんは、赤い下着だらけの店で、赤い下着を身に着けると
いろいろ良いらしいですよ。
ふんどしは、女優の高樹沙耶さんがしてるので、まねしました。
なんかナニに良さそうな感じで気に入りました。

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懸賞当たった！106.107.108.109.110個目

ダイヤナチュラルガーデンさんから「エッセンシャルオイルスタータセット」
アロマオイルのセットです。とってもお高いものです。
ケンコーコムさんから「ウエラトーンツープラスワン」
おしゃれな白髪染めです。

大塚食品さんから「マンナンごはんのにこにぎり」6っこ×2
兵庫県漁業協同組合連合会さんから「ひょうご薫る黒　初摘み　焼き海苔」
資生堂さんから「パーフェクトマスカラＢＫ901」

懸賞まだまだ絶好調！！

すみだ健康ハウス

区営の健康ランド。すみだ健康ハウスに行って来ました。
墨田区でやってるので、なんと700円で9種類の風呂サウナが入り放題です。

ジャクジー、寝湯、打たせ湯、ジェットノズル、歩行湯、水風呂、ミストサウナ、ドライサウナ、手足浴
が、水着着用で男女混浴で入り放題です。
大浴場は、男女別で、シャンプー、ボディシャンプー完備です。
最高！！

風呂のあとは、仮眠室で一眠りして

マッサージチェアーに身をまかせます。

宴会場もあります。飲み食い、カラオケできます。
今日は、700円で1日遊ばせてもらいました。

都電 荒川線の旅

都電一日乗車券、400円を買って一日都電を乗りまくってきました。

乗り降りする事12回。1回160円だから、1920円分も乗っちゃいましたよ。


旅の最初は、「町屋駅」からで、みどり園という喫茶店でモーニングを食べました。
純喫茶って感じでなかなか良い感じでした。


次に「荒川二丁目前」で降りて荒川自然公園に行きました。
でっかい白鳥がいたり、野草園があったりと、立派な公園です。



次に「三ノ輪」終点まで行ってジョイフルミノワ商店街をブラついて昭和を堪能します。
毎日が昭和の街に住んでるんスがね。
チョコチョコ乗り降りして、次は「庚申塚」で巣鴨を散歩です。
敬老の日なんで、テレ朝の大木チャンが、ばあさんに取材してました。
アタシ達は、たい焼きやら、芋やらなんやら食べ歩きして、
有名なファイト餃子さんで餃子とレモンハイを喰らいました。

まるで稲荷寿司みたいな餃子で、喰いごたえありましたね。
うまいですよ。
30分位並びました。


次は、「鬼子母神」で巨木を見たり、70年位やってる駄菓子屋に行ったりして


最後に「面影橋」に行って甘泉園公園に行って森林浴です。
一応、終点の「早稲田」に行って都電の旅、終了です。
いや～。400円でたっぷり遊ばせてもらいました。

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免許、資格

運転免許の更新に行ってきました。
アタシ、西村知美バリに免許や資格あるんスけどね、
今の生活に何ひとつ活躍してるヤツないんです。
なんの免許もってるかっていうと
①大型特殊自動車　②中型自動車　③普通自動二輪車　④原付　⑤高所作業車10ｍ未満
⑥玉掛け作業10ｔ以上技能　⑦ガス溶接技能　⑧アーク溶接　⑨珠算2級　⑩簿記3級
⑪英検3級　⑫普通救命技能　⑬柔道2段　⑭レスリング2段　⑮極真空手初段　⑯サンボ初段

乗り物関係は、先日単車もやめたので何も乗ってませんし、
工事現場の仕事は、2度とやるつもりはないし、事務系の仕事は、一度も就いたことないです。

チョット前にアタシの空手時代の先輩の名前をググったら、
東海地区で、随分大きな空手流派の始祖師範とかになっていて、びっくりしたんすが、
アタシも道場でも開きたいものですな。
格闘技の免許も持ってますからね。

荒川区産のアボガドをいただく

この前紹介した、荒川区産のアボガドを食べてみました。
もらった時は、緑色で、まだ硬かったので熟すのを待ってたのです。

わさび醤油でいただきました。
メキシコ産と比べると、あっさり、さっぱりのアボガドですね。
でも美味しかったですよ。
荒川区産のアボガドなんて珍しいもの。
ありがたいです

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なすの花

なすの花が咲きました。
このなす、緑のなすになるらしいです。
収穫が待ち遠しいです。

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エスクリマ

アタシ、自分でいうのもなんですがね、かなりの猛者です。
空手、柔道、レスリング、サンボの有段者で、全国大会も出場したり、
表彰台に立ったりで。
でも、アタシより強いヤツたくさんいるんです。
で、そいつらに実戦でどうするか、悩んでたら見つけましたよ。
エスクリマ。この武術でなら・・・

どうですか？

懸賞当たった！100.101．102.103．104.105．個目

記念すべく100個目は、おおのふぁーむさんから「愛媛のいちじく」
いつも、荒川河川敷の野生のイチジクを美味しい美味しいって食べてたけど、
栽培物のいちじくは、本当に美味しくて、やっぱり果物は栽培物のほうが
旨いですね。びっくりするほど旨かったです。

焼肉天国さんから「冷麺2種類」

生さぬきうどん4人前
金ゴマ本舗さんから「白すりごま」
銀蛍さんから「キャンドル」

美研インターナショナルさんから「不二家｛ガトーショコラ｝｛ガレットバター｝」
約5ヶ月で、100超えしました。
アタシの妻がやってるんですがね。
凄いと思いますよ。

台所ジム

アタシのプライベートジムです。

デップスで、胸、三頭筋、背中を鍛えます。
いっぺんにいろんな筋肉を鍛えられるナイスな運動！

おなじみの、腕立て伏せ。
角材と椅子をつかって強度を上げてます。
手のつく幅を変えると、違う部分の筋肉が鍛えられます。

腹筋。
アタシは腹筋運動苦手です。

昔は、ゴールドジムに通ってましたが、今は台所ジムで充分です。
自力本願の運動です。
今度、もう一つのジム。公園ジムでの運動を紹介します。

健康酒

食べきれないシソの葉を焼酎につけました。
シソに砂糖とホワイトリカーです。

1ヶ月まったら良い具合の健康酒になってました。
なんか、胃腸に良いそうですよ。
食前酒にしてます。

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荒川区産のアボガド

アタシの職場の隣の家の木に、実がたくさんなってるので、
「この実なんすか？」
って聞いたら
「アボガドだよ。もってくかい？」
って。もちろんいただいてきましたよ。
アボガドってメキシコ産のよく八百屋とかスーパーでみかけるけど
荒川区産は貴重なんじゃないんですかね？


これがそのアボガドの木
八百屋で買ったアボガドの種を埋めて20年だそうです。
屋根よりはるかに高いです。

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レモン大豆酢

夏の疲れを吹き飛ばす為のモノを作りました。
大豆とレモンを輪切りにしたものに、酢をいれただけですけどね。
これで1日置けば出来上がりです。
疲労回復に効果ありそうでしょ？
飲み方は、水で薄めてハチミツなんかを入れたら良いと思います。
大豆は、醤油をかけて食べると結構旨いですよ。


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天然鮎

このアユの塩焼き、むちゃくちゃ旨かったです。
なんせ天然アユですからね。
味と香りが魚屋で売ってる養殖アユと全然違います。
アタシの知り合いの釣りキチのオヤジが、新潟で釣ってきた野生物です。
釣りキチのオヤジの話では、養殖モノは、餌を喰ってるけど、
天然モノは、石についてるコケを食べてるそうです。
だからこんなに味が違うそうです。
金出しても買えない物ですからね。
最高の贅沢です。
ありがたい

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懸賞当たった！94.95.96.97.98.99個目

自然派のサラヤさんの「ヤシノミ洗剤泡ベビー」。
ミヤジマさんの「そばつゆ」。
コニシ（株）さんの「ボンド」。
ゼクシーさんの「チャーム」。

クノールの「コーンスープ」。
（株）やまとさんの「半生長そうめん」。
懸賞絶好調！あと一つで100個です。
ありがたい

穂紫蘇

食べ放題だった紫蘇がホジソになりました。
沢山できたら、醤油漬けにでもしようかな？
たぶん来年も紫蘇が、また食べきれないほどできるんでしょうね。
楽しみですな。

花が意外とかわいいです。

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ヤモリさん

ウチの壁にヤモさんがいました。
東南アジアじゃたくさんみるし、すごく良いホテルにもいたりするけど
アタシの家のそばじゃ、あまり見かけないですけどね。
蚊とか食べてくれるんでしょうね。
ありがたい

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しこいわし

しこいわしの刺身を作りました。
こんな小さないわしは、梱包の時使うＰＰバンドで簡単に三枚におろせます。

これも生田與克先生の魚河岸直伝ですよ。

これだけの量で魚代は、100円ですからね。

残った骨や頭はから揚げでおいしくいただきます。
いわしは新鮮なうちなら刺身がいけます。
今日たべきれなかったので、残りは酢締めにしました。
100円でご馳走がつくれました。


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世界柔道でみた強いモノと弱虫達

世界柔道が終わりましたね。
今日は、松本薫さんの素晴らしさを、語っちゃおうと思います。
準決勝で、たぶん手の甲を骨折したのに、負けた後のインタビューで、
「怪我は、関係ないです。」
「たいした怪我してません。」
素晴らしい。
これこそ、武道精神、柔道魂ですよ。
ぼかぁ松本薫さんの大ファンになりましたよ。
それに引き換え男子73ｋｇ級の大束は、
「怪我をしながら勝てるほど甘くないです」
聞いてねぇよって。
聞かれても怪我のせいにしない松本薫さん。
聞かれても無いのに怪我を口にする大束。
それから、いつも、いつも試合中イタイ、イタイをアピってる棟田。
情けなさ過ぎるぜ。棟田は警察官大丈夫かい？
そんなくだらない精神の持ち主が。
古賀先生みたいに、痛み、怪我を隠し、顔に出さずに勝負する。
これが本当の柔道家、武道家、格闘家ですよ。
弱いところを相手に見せてどうするの？
柔道をゲームとして捉えてる証拠でしょうね。
でも、ほとんどの柔道家は、古賀先生みたいな真の柔道家だと
ぼかぁ信じてますけどね。

手作り塩

懸賞でいただいた、日本海水さんの塩作りキットで、塩つくりました。



子供の宿題用のキットなんで簡単です。
鍋でに塩水を入れて、煮込んでいくと塩が出来ます。
まあ当たり前ですけどね。
これを、一昼夜おいて、にがりがなくなれば完成です。
塩で自由研究しました。中年が。

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