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サイパンでもトレーニング

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アクアリゾートクラブは、トレーニングジムも充実してます。
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セットダンベルも40kg位?まであるし
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マシーンも一通りあります。

アタシは、5日間の滞在中に3日は、トレーニングしました。
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初日は、胸と肩を
・スミスマシーンベンチプレス 5セット
・インクラインダンベルプレスとインクラインダンベルフライ
のスーパーセット 3セット
・バタフライマシーン 3セット
・スミスマシーンフロントプレス 5セット
・サイドレイズ 3セット

2日目は、背中と2頭筋
ワンハンドダンベルロー 5セット
インクラインダンベルロー 3セット
ラットマシーンプルダウン 5セット
ダンベルカール 3セット
ハンマーカール 3セット

3日目は脚
スミスマシーンスクワット 5セット
スミスマシーンバックランジ 3セット
ブルガリアンスプリットスクワット 3セット

重さは、ポンドだかなんかなので分かりませんでしたけど。

リゾートホテルでトレーニングしてる奴など一人もいません。
アタシのプライベートジム状態でした。
欧米人ならトレーニングする人も沢山いると思いますが
泊まっているのはほとんど、日本人、韓国人、中国人ですからね。
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No title

相子さん
僕は、欲張りですから、できるものは何でもやりたいんですね。
こんな立派なジムを使わない手はないですからw

maso♪さん
まさに勤勉な日本人ですw
休むことなく、色々こなしました。

No title

(ノ∇≦*) リゾートには皆さん体を休めにいくのでしょうから^^
体作ってるのは彦次郎さんだけかもね
さすがっす♪

No title

彦次郎さん  今日は
流石ですね。バーでくつろぎ、ジムで鍛えて楽しみ。
有効的な旅ですね。
プロフィール

今木彦次郎

Author:今木彦次郎
尊敬する人物
大山倍達 木村政彦

好きなミュージシャン
浜田省吾 尾崎豊

特技
テナガエビ漁 干物作り

得意技
大久保式アキレス腱固め
がぶり返し

好きな食べ物
もつ焼き 焼酎ハイボール

165cm 65kg 
東京都在住

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